Que es el Pilates

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates fue creado por Joseph Pilates (1883-1967), un alemán que desde niño tuvo muchos problemas de salud (asma, raquitismo) y luchó por encontrar el ejercicio físico que le diera fortaleza y paliara sus dolores. Se inspiró en las disciplinas que practicaba como yoga, taichí y culturismo.

Su gran reconocimiento lo encontró en Estado Unidos donde creó su primer estudio y se hizo famoso entre coreógrafos y bailarines. Descubrieron en su método la llave para mejorar la flexibilidad, ganar control muscular, equilibrio y lo principal, prevenir lesiones. En su inicio, Joseph Pilates llamó a su método contrology (contrología) .

Este nombre nos dice mucho sobre lo que él buscaba, control. Esto es lo que hace que los pacientes estén encantados con la práctica de Pilates. Mejora el control postural y la propiocepción, que son dos pilares básicos para la prevención de lesiones. Es una disciplina de acondicionamiento físico que trabaja conjuntamente corrección postural exhaustiva, respiración, tonificación de musculatura profunda y elongación axial.

Se preocupa fundamentalmente del centro del cuerpo: músculo transverso abdominal, suelo pélvico, glúteos y aductores. En Maisha las sesiones de Pilates se imparten individuales o grupales. Trabajamos en colchoneta porque creemos que es la mejor manera de potenciar la musculatura que concierne a la postura. Todos nuestros profesores son Fisioterapeutas por lo que te trabajaremos de una manera global y terapéutica tu cuerpo para mejorar postura, prevenir dolores, mejorar tus debilidades o molestias.

Las clases grupales son de máximo 7 personas y en ellas trabajamos con implementos como Fitballs, chiballs, pesas, bandas elásticas, aros, foams….todos ellos utilizados tanto para facilitar como para dificultar los ejercicios de la técnica de Pilates. Todas las sesiones son aptas para todo tipo de niveles ya que el terapeuta adaptara en cada caso el ejercicio para que todo alumno pueda realizarlo. El único requisito es poder sentarse en el suelo.

  • Pilates Maisha
  • Con todo esto conseguimos devolverle el equilibrio al cuerpo:

    Recuperando el tono muscular

    La elasticidad

    Flexibilidad

    Fuerza

    Resistencia

    ¡Pide tu clase de prueba gratuita!

  • ¿Qué son los hipopresivos?

    El ejercicio Hipopresivo es una técnica derivada del yoga, donde se produce un vacío abdominal a través de una apertura costal. Se empezó a utilizar en los años 80 por los fisioculturistas para reducir su cintura y así marcar más la figura. Ya en los años 90 se tomó para la rehabilitación postparto y el tratamiento del suelo pélvico. La finalidad del ejercicio hipopresivo es la activación de la faja abdominal profunda y de la musculatura del suelo pélvico.

    Por lo que esta indicado en patologías como la Diastasis Abdominal, el Prolapso, la Incontinencia Urinaria y/o rectal, entre otras. La fisiología del ejercicio consiste en la activación refleja del suelo pélvico al activar la musculatura profunda del cuerpo. Esto unido a la apertura del diafragma que provoca una inhibición de la musculatura abdominal superficial aumenta el trabajo del transverso abdominal y suelo pélvico. Este ejercicio esta indicado para todas las mujeres ya que previene, trata y cura las lesiones de la esfera ginecológica antes mencionadas.

  • Hipopresivos Madrid

En MAISHA realizamos:

CLASES EN GRUPO

Grupos reducidos (máximo 7 personas ), donde el objetivo es el acondicionamiento físico, apto para todo tipo de personas (con patologías o sin ellas), que quieren practicar ejercicio para mejorar su estado de forma, prevenir y reducir dolores de espalda, definir su silueta

Clases individuales

Especificas y con un horario muy flexible para rehabilitación, deportistas (atletas, nadadores, triatletas,…)